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饭店里的羊杂汤,做起来比较复杂,要把羊肺、羊大肠、羊肚、羊心、羊头进行一番处理,如果你要在自己家里大费一番周折,累得够呛,等汤上桌之后相信你已经食之无味了。
家庭饮食的特点不但要营养丰富,更主要的是简单易做。家庭做羊杂汤可以在市场买来煮好的羊头肉、肥肠等就可以了。然后把羊棒骨打碎,放到清水里,加入调料熬制,等汤熬好后,放入羊杂基本就搞定了。
如果用羊腿熬汤就更好了,但吃时不要过于心急,一定要保证将肉炖烂、炖熟,否则生羊肉中的酪酸和梭状芽孢杆菌不易被胃肠消化吸收,食后会导致四肢乏力。
汤的营养价值:
今天我们做汤就要了解汤的营养价值。首先,汤中的主要成分是水,水是人体所必需的六大营养素之一,在人体内起着营养输送和物质代谢的桥梁作用。它还能维持人体的酸碱平衡,对调节体温、排除废物及毒素起着一定的作用。其次,在制作汤时,原料中的各种营养素大量地溶解于汤中,使汤的营养非常丰富。第三,汤还具有和胃润肠、加速食物的消化作用。夏天喝汤能引人食欲、清热解渴;冬天喝汤能使人补充营养、取暖御寒。
熬汤不是时间越长越好:
在汤熬制的过程中,时间的掌握特别重要,很多人认为,熬汤时间越长,从动物骨骼中熬出的营养物质就越多,味道也更鲜美。其实是一个饮食误区。事实上,熬汤的时间太长,会破坏汤汁中所含的维生素和部分微量元素。所以,我们应根据食材和厨具的具体情况来判断熬汤的时间。一般情况,如果汤中有溶出物和香气的产生就可以停止了,不需要时间过长。 另外在熬汤时不应该放太多的盐和味精,否则会破坏汤原有的鲜度,对人的身体健康也无益。
食材
煮汤原料:
羊棒骨、葱、姜、蒜、花椒、大料。
辅料:
熟羊脸肉、熟羊肺50克、熟羊肥肠(大肠)50克、熟羊心50克、熟羊肚50克等。
调汤料:
香葱碎、蒜末、盐、香菜碎、胡椒粉、鸡粉、醋、辣椒油适量。
制作步骤
1、将锅中放满清水,放入羊棒骨(骨上带肉更好,可用沸水紧一下再煮),加入葱、姜、蒜、花椒、大料熬制,待汤汁浓郁后,放入羊杂烧沸。(羊杂一定要后放,将其烫热即可,否则变老影响口感)
2、将大碗里放入调汤料:香葱碎、蒜末、盐、香菜碎、胡椒粉、鸡粉、醋、辣椒油适量,然后将羊汤和羊杂一起盛到碗里即可。
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